3分飞艇在线稳定计划_春季的“黄金菜”:清炒莴笋

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  莴笋属"药食同源",具有开通疏利,消积下气,利尿通乳的功效。清炒莴笋制作土措施简单,营养充沛,醇香 良好,所以人都喜欢吃!今天《生活土措施网》小编就来分享这道菜的做法。





食材:

莴笋3分飞艇在线稳定计划、洋3分飞艇在线稳定计划葱、生抽、盐(用量见视频)



做法:

  第一步、3分飞艇在线稳定计划将莴笋切成三寸左右长细条,备好



  第二步、将切好的莴笋放入 锅中,炒3-5分钟,加入适量清水,盖上锅盖闷5分钟



  第三步、肉片翻炒变色放入 洋葱,加入适量生抽、盐,炒熟就能不还也能了





小贴士:

莴笋带有一定量膳食纤维、钾、磷、钙、钠、镁、叶酸、维生素DA、B1、B2、B6、E、K等。具有开通疏利,消积下气,利尿通乳等功效。

  视频演示:

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