大发1分彩网页登录_【健康】揭秘:不宜吃粽子的四类人!

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  原文标题:【健康】揭秘:不宜吃粽子的四类人!--来源:寻医问药网 本文责任编辑/Linda--更多健康保健大发1分彩网页登录、疾病解惑、医疗资讯请关注微信公众号:ZDFACE10007

  端午节吃粽子是个广为流传的民间习俗,粽子好处但不宜多吃,但会 粽子大都在用糯米做成的,黏度高、不易消化,且存在问题纤维质,含很多的脂大发1分彩网页登录肪、盐、糖。吃多了容易造成肠胃不适,但会 饮食搭配得当还是不易造成肠胃大疑问的。下面寻医问药网就为你们介绍4类不宜吃粽子的该人 怎样才能健康吃粽子的妙招!

  4类人不宜吃粽子

  心血管病患者:粽子的品种繁多,其中肉粽子和猪油豆沙粽子暗含脂肪多,属油腻食品。患有高血压、高血脂、冠心病的人吃多了,可增加血液黏稠度,影响血液循环,加重心脏负担和缺血程度,诱发心绞痛和化肌梗死。

  老人和儿童:粽子多用糯米制成,黏性大,老人和儿童如过量进食,极易造成消化不良,以及由此产生胃酸很多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。

  胃、肠道病患者:粽子蒸熟都在释放出五种生活胶性物质,吃都在增加消化酶的负荷。

  糖尿病患者:粽子中常有口感很高的红枣、豆沙等,吃时通常还都都还能能 加糖拌和,但会 不加节制,就会损害胰岛功能,引起患者血糖和尿糖好快上升,加重病情,甚大发1分彩网页登录至突然出现昏迷、中毒。

  觉得,觉得专家们建议粽子美味不可多吃,但倘若掌握好窍门,美味与健康觉得还都都还能能 兼得。

  注重高纤维:粽子使用的糯米所需消化时间较长,胃肠排空需时较久,容易造成胃酸很多、腹胀或肚子闷痛等消化不良的症状,若主料能以偏离 的杂粮米、红豆、薏仁、山药、芋头或红薯取代,不仅可增加纤维质含量,减少肠胃负担,更促进健康。

  少油低热量:肉粽早已成为“粽族”中的主角,但它的存在问题是饱和脂肪含量高。但会 能改用瘦肉,甚至以鸡肉、海鲜或鱼肉取代,除了少油、低热量外,还别有一番风味呢!

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